,Nhóm Chơi Tài Xỉu（www.vng.app）：Nhóm Chơi Tài Xỉu（www.vng.app） cổng Chơi tài xỉu uy tín nhất việt nam。Nhóm Chơi Tài Xỉu（www.vng.app）game tài Xỉu đánh bạc online công bằng nhất，Nhóm Chơi Tài Xỉu（www.vng.app）cổng game không thể dự đoán can thiệp，mở thưởng bằng blockchain ,đảm bảo kết quả công bằng.
生命
人们常说，生命在于运动，而我的体会则是“生命在于和谐”。
所谓生命，是生物体所具有的活动能力，它是蛋白质存在的一种形式。蛋白质，是天然的高分子有机化合物，由多种氨基酸组成。它是构成生物活质的最重要部分，是生命的基础。
生命在于和谐，它有三要素：适宜运动，均衡营养，有效休息。
适宜运动。人们要运动是对的。对于运动人们常说要有规律，定了就不要变，一般来说这是不错的。但是，这也要因人因时而异。时有报道，某某年轻的企业家、白领，就是为了坚持雷打不动的锻炼计划，结果在繁忙工作中挤出时间，以疲惫之躯猝死在跑步机上。
均衡营养。以前困难时期，我们常说要加强营养，而现在的问题常常出在营养过剩上。所以，现在居家过日子大都提倡荤素搭配、品种多样、粗茶淡饭、均衡营养。疫情期间，不少人网上晒出了宅在家里，学会了饮食烹饪的视频，这些菜肴大都是讲究荤素搭配、均衡营养的。只是希望疫情过后在家出外，人们还要恪守这一原则。
有效休息。人们常说不会休息就不会工作，特别强调要保证人们充足的睡眠时间，这不错。但是，信息社会日新月异，变化莫测，人们特别是对上班族来说，特别重要的是学会把握好有限时间的有效休息，即根据不同的工作性质采取适宜自己的休息方式。有时候闭目养神“一支烟的功夫”，也会取得很好的休息效果。我们不要求休息时间有多长，而是追求休息的质量高不高。
人的生命在于和谐。运动、营养、休息，三位一体也是个和谐互动系统。在实施时，也要根据不同时间、不同地点、不同人的不同情况，有所不同，各有侧重，执行时，特别要注意把握好一个“度”。上述说法我请教了中医朋友，他们表示赞同。
锻练
再说一下锻练。前几日，我的朋友老肖外出晨练因突发脑梗中风倒地送医院抢救，现在还在重症监护室。他身体尚好，平时学演现代京剧杨子荣，身板唱段都有模有样。去年疫情期间，即使不能外出，他每天也必须完成一万步的健身计划。没想到，却卒倒在晨练的路上。
锻练身体的人常爱说“锻练就要坚持，要有规律”，一般来说，这是不错的。问题在于，如何理解“坚持”和“规律”。以老肖晨练卒倒为例，冬天天气变冷，气温骤降，是脑梗塞一个不可忽视的诱发因素。而大多数老年人本来就存在着动脉硬化、血管狭窄，气温降低时，强烈的血管收缩可引起血压骤然的升高和血液科粘稠度增加，使老年人本来脆弱的血管容易破裂，发生脑出血。这些都是医学常识，大部分人都知道。
为什么到了自己就常常会忘记呢？说到底是在对“坚持”和“规律”的理解上出了问题。在他们眼里，锻练身体者最忌“三天打鱼，两天晒网”，因为这种人没有坚持，不按规律办事。其实不然。
从时间上看，对于一个相对长期运动者来说，他每月、每年、长此以往，他的锻练都是“三天打鱼两天晒网”，它也不失为一个有“规律”的曲线运动，这也是一种“坚持”，只要能做到，能把握好也是一个有效方法。“闻鸡起舞”不错但也不适宜一切时空的锻练者。像寒冬季节就要选择太阳出来时锻练为宜，特别是老年人。从空间上看，对于不同地域、不同职业、不同年龄段人群来说，也有他们需要各自适宜遵循的“坚持”和“规律”。在锻练身体的问题上，不能搞“一刀切”。
余热
据媒体报道，曾攻克多项世界级技术难关、获得过国家技术进步奖励、担任过武钢第一位女指挥长的，现任武汉某小区业委会主任刘涵清，过年了没在家里办年货，却在社区为左邻右舍送去新春福利。
就是这位当了近十年业委会主任的老人，不仅要管着小区的众多事宜，还为了核实小区的维修费用，硬是推着小车带着业委会成员到建材市场问价、还价，将对方约90万元的维修报价砍掉了45万元！读了这样的报道，我要由衷地道一声：老大姐，好样的！
坊间常有人把离退休老同志为社会做贡献称为献“余热”，我以此说欠妥。社会的发展，普遍开始重视老年人问题，采取了实实在在的举措，其目的就是要使老有所养，老有所乐，老有所学，老有所用，一句话，就是调动老同志的积极性，发展其聪明才智和运用其社会资源，为社会再立新功。
而提“余热”，却有消极之意。特别像刘涵清老人现在所做的事情，恐怕是许多青壮年都所不及的。“余热”，即剩下、零头，快要熄灭之意，给人以苟延残喘之感。此说对老同志的身体健康不利，对调动其积极性不利。面对老者，我以为还是多用“老骥伏枥”“老当益壮”好。像老大姐学习，尽已所能，说一点做一点对自己对社会有益的好事。
（作者赵振宇系华中科技大学新闻学院教授、武汉市人民政府原参事）
